Tips Hidup Sehat Alami

Tips Hidup Sehat Alami. banyak sekali cara yang di tempuh dan dilakukan orang-orang utuk mendapatkan kesehatan di era yang semakin maju dan sibuk ini. Tips Hidup Sehat Alami, menjadi resep yang ampuh bila kita terapkan sejak usia dini. memang menjalani Tips Hidup Sehat Dan Bahagia serta tips hidup sehat secara alami, sangat mudah di lakukan dan anda tidak akan mengeluarkan biaya dan tenaga yang banyak dan tubuh akan terasa sehat serta selalu bugar.

Nah berikut kami berikan beberapa tips sederhana dan alami untuk mendapatkan hidup sehat yang menjadi idaman anda.

• Untuk bisa hidup sehat secara alami, harus dimulai dari dalam tubuh. Hal ini menyangkut makanan yang biasa kita konsumsi sehari-hari.
Penuhi gizi tubuh lewat makanan yang berkualitas. Banyak-banyaklah makan sayur dan buah segar yang kaya akan nutrisi.

• Sebaiknya hindari makanan yang berlemak dan berminyak. Misalnya makanan bersantan, daging, jerohan, atau gorengan. Bila memang ingin, Anda boleh makan tapi sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari.

• Biasakan minum susu yang penuh dengan kalsium agar tulang Anda kuat dan tidak mudah keropos. Biasakan pula minum air putih yang cukup, sekitar 7 gelas setiap harinya.

• Tips hidup sehat alami juga meliputi tentang olahraga. Anda bisa datang ke tempat/pusat olahraga bila memang diperlukan. Tapi ada cara yang lebih mudah dan hemat untuk bisa sehat dengan berolahraga.
Anda bisa jogging pagi setiap hari sambil sesekali melakukan gerakan senam. Lakukan minimal 30 menit sehari untuk menjaga kebugaran tubuh Anda.

• Saat akan tidur, lakukan peregangan ringan agar tidur bisa lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan segar bugar.
Peregangan bisa meliputi berbagai macam gerakan, salah satunya adalah dengan duduk di lantai atau kasur, luruskan kaki lalu cium lutut dan tahan dalam posisi itu dalam beberapa saat.

• Menjaga kebersihan juga merupakan tips hidup sehat alami yang sangat mudah dilakukan. Mandi dan berganti pakaian secara rutin sangat penting untuk dilakukan. Tak hanya badan, Anda pun harus menjaga kebersihan lingkungan di sekitar Anda agar bebas dari kuma-kuman penyebab penyakit.

• Usahakan selalu tidur cukup setiap hari dan jangan sampai tidur terlalu laurt malam agar tubuh tidak terlalu kecapekan.

• Hindari stres dan perasaan negatif lainnya yang bisa mempengaruhi kesehatan. Hilangkan kejenuhan atau rasa bosan dengan cara refreshing. Misalnya membaca buku, jalan-jalan, menonton film, atau sekedar mengobrol dengan teman.

• Hindari semua kebiasaan buruk yang bisa menurunkan kesehatan. Misalnya rokok, minuman bersoda, minuman beralkohol, atau mengkonsumsi minuman-minuman penambah stamina.
Rokok dan minuman-minuman seperti itu hanya akan membuat sel-sel tubuh menjadi rusak secara perlahan.

• Tips hidup sehat alami yang juga tak kalah penting adalah selalu biasakan bangun pagi dan menghindari tidur di waktu pagi.
Hal ini sudah diteliti oleh para ahli, bahwa tidur di pagi hari (sekitar jam 6-11 pagi) tidak terlalu baik untuk kesehatan. Bila Anda merasa kurang tidur saat malam hari, lebih baik tidurlah saat siang hari.

Tips Hidup Sehat Dan Bahagia

Tips Hidup Sehat Dan Bahagia. menjalani dan menikmati hidup sehat dan bahagia, merupakan sesuatu yang tidak mudah buat kita. apalagi dengan banyaknya aktifitas dan kesibukan serta kurang memperhatikan pola makan dan istrahat yang kurang membuat kita lupa akan pentingnya kesehatan. menjalani Tips Hidup Sehat, dengan baik dan benar akan membawa anda pada kehidupan yang lebih indah dan sejahtera. nah berikut Informasi Terbaru, tentang pola hidup sehat dan bahagia yang kami berikan untuk anda.

Berikut kami berikan tips hidup sehat dan bahagia buat anda, dan semoga hari-hari anda penuh dengan kebahagian karena memiliki kesehatan yang sempurna.

*Bangun pagi-pagi.
Bangun lebih awal dan berjanjilah untuk merayakan hari ini dengan tidak menyia-nyiakannya sedetikpun. Lihat cahaya mentari yang menyingsing di ujung timur sana. Seperti itu juga semangat bersinar di dada anda.

*Nikmati makan.
Jangan tergesa-gesa. Cobalah sekali ini gigit dan kunyah pelah-pelan makanan anda. Dari tiap kunyahannya, rasakan betapa enak rasanya. Nikmat sekali bukan?

*ACTION-kan niat anda.
 Punya niat sekian lama yang tak kunjung terlaksana? ACTION-kan sekarang! Mungkin anda hendak mengunjungi sanak saudara yang sudah lama tak bersua; atau mungkin sudah lama berniat ingin mengajak jalan-jalan keluarga, ACTION-kan sekarang.

*Belajar positive thinking.
Kalau anda rasa terlalu banyak dibelenggu oleh pikiran negatif, mulai sekarang coba belajarlah positive thinking.Perasaaan kalau anda tidak bisa atau sering bersikap menyalahkan misal, gantilah dengan sisi positif. Perbanyak isi pikiran dengan solusi, solusi dan solusi. Kuatkan dengan kata-kata motivasi.

*Waktu jatuh cinta.
Ingat bagaimana rasanya waktu anda jatuh cinta pertama kali pada pasangan anda? Coba ingat dan rasakan kembali… anda pasti jadi senyum-senyum sendiri.

*Tenanglah.
Kalau tiap harinya biasanya anda diburu waktu, cobalah hari ini anda rileks. Hirup napas dalam-dalam. Lakukan apa yang anda suka dengan santai, tanpa ada lagi yang dirasa mengejar-ngejar anda.

*Tatap wajah anak-anak anda.
Meski mungkin sekarang mereka sudah gede, coba sempatkan tatap wajah mereka dalam-dalam. Ingat bagaimana waktu mereka kecil, waktu mereka cium tangan pamit berangkat sekolah, saat mereka bisa berjalan pertama kali, dan momen-momen bahagia lainnya. Pasti anda akan teramat bersyukur dapat melihat pertumbuhan anak-anak anda dari kecil sampai besar seperti sekarang ini.

*Berbagilah.
Temui orang-orang yang tak seberuntung anda. Cobalah bicara dengan mereka. Cari tahu bagaimana kehidupan sehari-hari mereka. Serta berbagilah dengan mereka. Anda pasti akan sangat bersyukur dengan keadaan anda sekarang.

*Belajar hal baru.
Punya waktu luang lumayan panjang? Cobalah cari kegiatan baru yang bisa menambah keahlian anda. Bukan buat gagah-gagahan atau apa, tapi sebab anda memang dianugerahi kemampuan untuk terus meningkatkan diri.

*Cium tangan orangtua anda.
Ingat betapa besar pengorbanan orangtua anda selama ini. Sedari anda kecil sampai tumbuh dewasa seperti sekarang. Bersyukurlah memiliki orangtua yang mencurahkan segenap rasa cinta dan kasih sayangnya pada anda. Tidak ada yang memiliki cinta sebesar mereka pada anda.

*Temui orang yang lebih tua.
Selain orangtua anda pastinya, temui juga orang-orang yang lebih tua dari anda seperti guru anda misal. Silaturahmi yang anda jalin pasti akan bermanfaat besar. Anda bisa belajar banyak dari mereka.

*Tertawalah.
Ingat kapan terakhir kali anda tertawa? Mungkin gara-gara kesibukan anda yang luar biasa dahsyat, anda bahkan sampai tak sempat untuk tersenyum. Coba cari bacaan atau tontonan yang bisa melemaskan urat syaraf anda dan TERTAWALAH lepas.

*Lakukan yang anda suka.
Apa hobi anda? Apa kesukaan anda? Ayo lakukan sekarang. Anda sudah lama tidak melakukannya kan?

*Istirahat cukup.
Agar anda punya energi cukup untuk menjalani hari anda yang menyenangkan, istirahatlah yang cukup. Ketika waktu tidur tiba, bergegaslah tempat tidur.

*Sapa.
Bersikaplah ramah. Sapa orang yang anda temui. Iringi dengan senyuman.

*Kenalan.
Perluas lingkungan sosialiasi anda. Perbanyak teman. Banyak teman, banyak rejeki!

*Senyumlah.
Jangan malu-malu, senyumlah. Senyum membawa energi positif.

*Beri maaf.
Beri maaf orang yang berbuat salah pada anda. Jangan buat hidup anda terbebani oleh dendam.

*Doa.
Panjatkan doa sepenuh hati. Segala macam ujian yang anda hadapi, serahkanlah pada-Nya. Tuhan tidak pernah tidur.

Tips Hidup Sehat

Tips Hidup Sehat. menanamkan kebiasaan pola hidup sehat dan bersih pada usia dini, merupakan cermin dari kepribadian yang peduli akan kesehatan. Tips Hidup Sehat merupakan Informasi Terbaru, buat anda yang ingin lebih jelas mengetahui tentang dan arti sebuah kesehatan bagi kehidupan kita. kesehatan merupakan sebuah investasi yang sangat berharga untuk kelansungan hidup kita. karena itu, jadikanlah hidup sehat sebagai kebiasaan anda sehari-hari.

Nah mau tau gimana caranya hidup sehat, ikuti 15 tips hidup sehat berikut ini:

1. Cukupilah Kebutuhan Gizi Anda
2. Hindarilah LemaK Berbahaya
3. Janganlah pernah Lupa Sarapan
4. Makan Sayur dan Buah yang cukup
5. Minum Air Minimal 8 Gelas Sehari
6. Pertahankan Berat Badan yang Ideal
7. Olah raga yang teratur
8. Cukup Istirahat
9. Hindarilah Rokok dan Minuman Beralkohol
10. Selalu Berpikir Positif
11. Luangkanlah Waktu Untuk Diri Sendiri
12. Perhatikanlah Kebersihan
13. Periksakanlah Kesehatan Anda Secara Teratur
14. Untuk Sumber Makanan, Minuman dan Suplemen pilihlah Bahan Alami
15. Mengkonsumsi Suplemen Sesuai Kondisi dan Kebutuhan Tubuh

Tips Mengatasi Gigi Sensitif

Tips Mengatasi Gigi Sensitif. berikut ini kami berikan buat anda yang merasakan Gigi Sensitif, yang tentunya sangat menggangu anda dalam melakukan aktifitas anda. Tips mengatasi Gigi Sensitif, serta Penyebab Gigi Sensitif. akan kami berikan khusus buat anda yang mungkin lagi merasakan gigi ngilu dan linu. betapa sangat tidak menyenangkan karena dengan membatasi beberapa makanan yang sebenarnya sangat enak, tapi menurut anda memakan itu sama saja memicu akan kambuhnya gigi ngilu dan sensitif.

Nah berikut ini kami berikan beberapa Tips dan cara sederhana untuk mengatasi gigi sensitif.

1. Hindari makanan dan minuman yang dapat memacu sensitivitas gigi, seperti makanan yang terlalu
    asam, atau panas.

2. Pasta gigi dan obat kumur dengan kandungan zat strontium chlorise atau fluoride mampu membentuk
    ikatan kritalisasi yang dapat menggantikan zat pelindung gigi yang telah rusak. Penggunaan secara
    teratur dapat mengurangi rasa ngilu pada gigi. Jadi, memilih pasta gigi khusus khusus sensitive
    merupakan pilihan tepat.

3. Gunakan sikat gigi dengan bulu sikat halus yang memang ditujukan untuk gigi sensitive. Lakukan
    penyikatan secara perlahan namun menyeluruh.

4. Menjaga kebersihan mulut dengan selalu menyikat, flossing dan menggunakan obat kumur 20 menit
    setelah makan untuk menghindar kerusakan lebih lanjut.

5. Pada gigi yang terlalu sensitive pemakaian pasta khusus gigi sensitive tak akan banyak membantu.
    Dokter biasanya melakukan penambalan sebagai pengganti fungsi isolasi yang seharusnya dilakukan
    oleh email.

6. Bila terlalu parah, ada kemungkinan dokter akan mematikan saraf gigi. Cara ini dilakukan dengan
    membuat lubang hingga mendekati syaraf. Lalu saraf gigi dimatikan dan diawetkan agar tidak
    membusuk. Risikonya, dalam jangka waktu lama gigi Anda bisa menghitam.

Semoga apa yang kami berikan di atas dapat berguna dan bermafaat buat anda. tetaplah menyimak artikel yang kami berikan di bloq, kami ini guna melengkapi pencarian anda.

Penyebab Gigi Sensitif

Penyebab Gigi Sensitif, hal ini bisa terjadi di ketika pelapis keras yang menutupi gigi yakni enamel pelapis bagian gigi di atas gusi terkikis. Penyebab Gigi Sensitif, dengan Kondisi itu membuat pori mikroskopik pada dentin terpapar dan akhirnya membuat zat pemicu menuju pada syaraf gigi.
dan penyebab gigi sensitif kali ini merupakan Informasi Terbaru, yang kami berikan untuk anda yang merasakan betapa sengsarany memiliki gigi ngilu dan linu serta sensitif.

Nah berikut ini kami berikan utuk anda 10 dari penyabab  sensivitas pada gigi antara lain:

1. Penurunan Gusi
2. Buruknya kebersihan gigi dan mulut
3. Bleaching (pemutihan permukaan gigi)
4. Terkikisnya email
5. Penyikatan gigi terlalu kuat
6. Pasien lansia
7. Kebiasaan konsumsi makanan/minuman yang bersifat asam
8. Mulut kering dan produksi air liur sedikit
9.Sering mengalami gigi gerinding saat tidur
10. Infeksi gusi yang terus menerus

Masalah gigi sensitif bisa diatasi, yakni dengan menggunakan pasta gigi mengandung potassium nitrar and strontium chlorida.

Gigi Sensitif

Gigi Sensitif, memiliki gigi yang sehat,putih dan bersih serta tidak mangalami bau mulut merupakan dambaan setiap orang. apa jadinya jika anda mengalami Gigi Sensitif, yang terasa ngilu dan linu tentunya akan sangat mengganggu anda pada saat akan melakukan aktifitas keseharian anda. Informasi Terbaru buat anda yang mungkin mengalami gigi sensitif yang tersa ngilu dan linu pada saat anda memakan atau meminum akan terasa menyiksa sekali buat anda.

Banyak kasus yang ditangani docter ahli gigi dengan keluhan gigi terasa ngilu dan linu bila minum air dingin, ketika bernafas pada saat musim dingin atau ketika mengunyah makanan, terhadap rasa asam maupun manis. Keluhan-keluhan itu mencirikan gigi pasien termasuk gigi sensitif.

Nah berikut ini kami berikan untuk anda bebrapa alasan kenapa gigi bisa terasa ngilu dan linu serta sensitif pada pada makanan dan minuman entah itu panas maupun dingin.

Kenapa gigi menjadi sensitif?

1. Dari hasil penelitian para ahli di USA, sebanyak 50-90%, penderita memberikan tekanan besar/berlebih pada saat menggosok gigi. Kebiasaan menggosok gigi dengan tekanan berlebih dapat membuat gusi mengalami iritasi atau gusi menurun dari leher gigi, lama kelamaan akar gigi akan terbuka (resesi gingiva), leher gigi berlubang, lapisan email pun akan berkurang ketebalannya sehingga bila minum air dingin, asam/manis atau bahkan tersentuh bulu sikat gigi pun akan terasa ngilu.

2. Oral hygiene/keadaan rongga mulut yang buruk, penumpukan plak/karang gigi, yang merupakan rumah tinggalnya berjuta-juta kuman dalam rongga mulut. Lambat laun karang gigi pun dapat mengiritasi gusi sehingga gusi akan mudah berdarah, timbul pula bau mulut yang tidak "segar".

3. Pembentukan lapisan email gigi yang kurang sempurna (ename hypoplasia) dapat pula terjadi pada individu-individu tertentu. Keadaan ini pun akan menjadikan gigi menjadi sensitif.

4. Food impaksi/penumpukan sisa-sisa makanan di daerah pertemuan gigi dengan gigi/kontak gigi. Sisa makanan ini menyusup masuk melalui leher gigi dan sulit terjangkau sikat gigi sehingga akan sulit dibersihkan, lama kelamaan penumpukannya akan semakin banyak, menekan saku gusi semakin dalam dari keadaan normal.

Timbul sakit hilang timbul atau terus menerus sampai timbul lubang gigi pada pertemuan antara gigi tersebut. Bila keadaan ini dibiarkan berlarut-larut gigi akan semakin keropos dan hancur.

Semoga apa yang  kami berikan di atas dapat bermanfaat dan berguna buat anda. dan semoga gigi sehat dan bersih akan menjadi milik anda.

Persyaratan Pendaftaran Putri Indonesia 2012

Persyaratan Pendaftaran Putri indonesia 2012. buat anda yang ingin mengikuti ajang yang sangat bergengsi untuk wanita indonesia di ajang Pemilihan Putri Indonesia 2012. berikut juga kami berikan untuk anda Pendaftaran Putri Indonesia 2012 serta Persyaratan Pendaftaran Putri Idonesia 2012. nah langsung aja di bawah ini bisa anda lihat beberapa persyaratan untuk anda yang akan mengikuti ajang pemilihan indonesia 2012.

Persyaratan pendaftaran langsung kunjungi http://www.missindonesia.co.id/registration

1. WNI, 17 - 23 Tahun (dibawah umur 24 tahun sebelum Agustus 2012)
2. Belum menikah dan tidak mempunyai anak
3. Tinggi minimum 167 cm
4. Memiliki pengetahuan umum dan wawasan luas
5. Berpenampilan menarik, cantik, cerdas, serta berkepribadian
6. Menguasai bahasa Inggris atau bahasa asing lainnya
7. Mempunyai bakat / keahlian khusus
8. Sehat jasmani dan rohani
9. Semua kandidat yang datang di kota audisi berdasarkan seleksi awal panitia

Semoga apa yang kami berikan dapat bermanfaat buat anda. tetaplah mengikuti artikel yang kami berikan di bloq, kami ini guna melengkapi pencarian anda.